Đau lưng, mỏi gối, tê tay là triệu chứng thường gặp ở những người cao tuổi do tác động của quá trình lão hóa, nhất là bệnh lý xương khớp. Những người trẻ cũng có thể bắt gặp vấn đề này. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về Các yếu tố nguy cơ gây đau lưng, mỏi gối, tê tay nhé.
Theo đó các yếu tố nguy cơ gây đau lưng, mỏi gối, tê tay bao gồm:
Yếu tố gây đau lưng, mỏi gối, tê tay
Suy nhược cơ thể
Suy nhược cơ thể là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Triệu chứng điển hình là cơ thể bị đau nhức khớp người, mỏi cơ, đầu gối khó di chuyển, tê bì chân tay, mất ngủ, chán ăn, kiệt sức.
Thiếu dinh dưỡng
Chế độ ăn uống nghèn nàn, thiếu hụt vitamin và các khoáng chất quan trọng là nguyên nhân chủ yếu khiến cho hệ thống xương khớp sớm bị thoái hóa. Dinh dưỡng kém còn cản trở tuần hoàn máu đến gân cơ, xương khớp, dây thần kinh, gây đua nhức, tê bì.
Thời tiết lạnh
Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể mất đi độ ấm và xuất hiện các cơn tê tay, đau mỏi lưng và đầu gối. Lý do chủ yêu là hệ thống tuần hoàn của chúng ta chịu ảnh hưởng từ nhiệt độ môi trường. Nhiệt độ thấp khiến giảm cấp máu đến các cơ quan, bộ phận, từ đó gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Lao động quá sức
Làm việc quá sức, mang vác nặng thường xuyên khiến cho cột sống và đầu gối chịu nhiều áp lực, các gân cơ bị căng thẳng thường xuyên, dây thần kinh bị chèn ép. Nếu không kịp thời điều chỉnh thì sẽ gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe xương khớp, phát sinh triệu chứng đau lưng, mỏi gối, tê đầu ngón tay.
Duy trì lâu một tư thế
Nhân viên văn phòng, học sinh, siên viên, người làm nghề may thường ngồi nhiều, ít vận động nên dễ bị đau lưng, mỏi gối và tê bì chân tay. Ngoài ra, sai tư thế như ngồi xổm, ngồi cong lưng, bắt chéo chân, nằm đè lên tay… cũng ảnh hưởng tiêu cực tới xương khớp, gây chèn ép dây thần kinh.
Thừa cân, béo phì
Những người có trọng lượng cơ thể lớn, cột sống cùng với khớp gối phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể so với người thường. Dây thần kinh bị chèn ép và căng thẳng dẫn tới đau nhức, cứng mỏi và tê buốt kéo dài, âm ỉ.
Bệnh trầm cảm
Đây là bệnh lý gây rối loạn hoạt động thần kinh não bộ, biểu hiện ra ngoài với nhiều triệu chứng khó chịu tại nhiều cơ quan, bộ phận; Trong đó, cơ xương khớp là nhiều nhất.
Phụ nữ sau sinh
Khoảng 50% phụ nữ sau sinh bị đau lưng trong tháng đầu sau sinh. Trong khi đó 20% mẹ bầu sau sinh bị đau lưng, mỏi gối, tê tay dai dẳng sau 1 năm, thậm chí là 3 năm. Lý do chủ yếu là do tăng cân quá mức trong thai kỳ khiến cho vùng thắt lưng phải chịu nhiều áp lực. Về lâu dài khối cơ ở thành bị bị giãn và khiến cột sống mất dần khả năng hỗ trợ, chị em bị căng cơ nhiều hơn ở vùng lưng. Ngoài ra, sự thay đổi tư thế, mất canxi, loãng xương, rối loạn nội tiết tố… cũng khiến phụ nữ bị đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay.
Trên đây Daiviet Sport đã chia sẻ một số yếu tố nguy cơ gây đau lưng, mỏi gối, tê tay. Các bạn hãy ghi nhớ và áp dụng vào cuộc sống đề phòng ngừa tốt hơn, giúp nâng cao sức khỏe nhé !
