Sức khỏe & Làm đẹp

Sai lầm khi tập gym mà bạn cần tránh

Tập gym mang lại rất nhiều lợi ích cho thể hình cũng như sức khỏe. Tuy nhiên, tập không đúng cách sẽ không mang mang lại hiệu quả, thậm chí là phản tác dụng, gây chấn thương. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ "điểm danh" các Sai lầm khi tập gym mà ...

Bí quyết giúp tăng trưởng chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì chính là giai đoạn phát triển chiều cao mạnh nhất trong toàn bộ quá trình sinh trưởng của mỗi người. Trong giai đoạn này chiều cao có thể tăng vọt từ 10 - 12 cm nếu như được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và tập luyện đúng cách. Sau giai ...

Straight Arm Pulldown là gì? Tập sao cho đúng?

Straight Arm Pulldown là bài tập thể hình được nhiều gymer lựa chọn để phát triển cơ lưng xô. Vậy Straight Arm Pulldown là gì? Tập sao cho đúng? Trong bài viết này các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu chi tiết nhé. Straight Arm Pulldown là gì ...

Ghế đa năng cho người nhà chăm sóc bệnh nhân

Có những căn bệnh mãn tính mà người bệnh ăn cơm bệnh viện nhiều hơn ở nhà. Điều đó không chỉ đòi hỏi ở bệnh nhân sự kiên trì, mà người nhà đi chăm sóc cũng cần có sự chuẩn bị chu đáo về thể chất cũng như tinh thần để có thể cùng đồng hành trên con đường ...

Các yếu tố nguy cơ gây đau lưng, mỏi gối, tê tay

Đau lưng, mỏi gối, tê tay là triệu chứng thường gặp ở những người cao tuổi do tác động của quá trình lão hóa, nhất là bệnh lý xương khớp. Những người trẻ cũng có thể bắt gặp vấn đề này. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về ...

Tập Deadlift để có thân hình vạm vỡ

Deadlift là một trong những phương pháp rất hiệu quả cho gymer. Thế nhưng, cũng như bất cứ bài tập nào khác, nếu không hiểu rõ và tập đúng cách thì hiệu quả không cao, thậm chí còn có thể gây nguy hiểm. Trong bài viết này các bạn hãy cùng Daiviet Sport ...

Sai lầm cần tránh khi tập thể hình

Tập thể hình là môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể luyện tập để tăng cường sức khỏe cũng như có được cơ thể đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng được như ý khi tham gia bộ môn này. Nó có những nguyên tắc nhất định, nếu thực hiện không đúng cách sẽ không ...

Các thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với các thực phẩm lành mạnh chính là cách để giảm cân an toàn và hiệu quả, đặc biệt là khi được kết hợp với một chế độ tập luyện phù hợp. Nó không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng mà còn duy trì sắc suân. Nếu bạn ...

Chị em phụ nữ có nên tập gym ngày đèn đỏ?

Kỳ đèn đỏ là khoảng thời gian mà mọi chị em phụ nữ đều e ngại, chỉ muốn nghỉ ngơi, không muốn động tay động chân vào việc gì, bao gồm cả đi tập gym. Một số lo ngại tập gym khi tới tháng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, hoặc sợ rằng bản thân sẽ không ...

Lịch tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam và nữ

Việc tập gym muốn có hiệu quả thì điều quan trọng đầu tiên chính là một lịch tập chi tiết. Nó giúp bạn chủ động thu xếp công việc cho hoạt động tập luyện, biết rõ sự tiến bộ của bản thân. Lích tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam và nữ dưới đây được rất ...