Sức khỏe & Làm đẹp
Trong khi nhiều người khổ sở vì thừa cân, béo phì…thì cũng có không ít người buồn bã vì thân hình “cò hương”, lẻo khẻo, nhìn thiếu sức sống. Vấn đề này xảy ra ở cả nữ giới và phái mạnh. Những nam giới nhẹ cân cũng thường mất tự tin vì thân hình kém phong ...
Bài tập căng cơ ngực cho cả nam và nữ
Một cách đơn giản nhất để có thể giúp cho cả nam và nữ có được một cơ ngực săn chắc và khỏe mạnh đó chính là tập ngực. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc những bài tập giúp căng cơ ngực hiệu quả nhất. Bài tập căng cơ ngực tốt nhất cho cả ...
Mức tạ cho người mới tập thế nào là phù hợp
Bạn mới bắt đầu tập gym và không biết bắt đầu từ đâu, tập nhóm cơ nào trước, sử dụng dụng cụ tập thể hình nào và dùng tạ nặng bao nhiêu kg là phù hợp ? Bài viết này sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích giúp bạn luyện tập hiệu quả đồng thời tránh được ...
Biến chứng của bệnh thoái hóa cột sống nguy hiểm thế nào
Thoái hoá cột sống là tình trạng các xương cột sống bị thoái hoá dẫn đến ảnh hưởng tới cấu trúc xương và các chức năng của cột sống. Căn bệnh này thường xuất hiện phổ biến ở những người lớn tuổi, tuy nhiên hiện nay căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hoá ở ...
Bài tập hỗ trợ chữa vẹo cột sống đơn giản và hiệu quả
Vẹo cột sống là một trong những dị tật mà nhiều người mắc phải, làm ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Lúc này, cột sống của người bệnh bị vẹo hoặc cong sang 1 bên, lệch về trái hoặc phải. Vẹo cột sống có thể để lại những ...
Cách tập giúp bắp chân to hơn dành cho cô nàng cò hương
Cách tập giúp bắp chân to hơn dành cho cô nàng cò hương Có được một thân hình hoàn hảo là điều ước của rất nhiều người. Đối với những người thừa cân thì họ sẽ muốn cho thân hình của họ được thon gọn hơn và ngược lại đối với những cô nàng cò hương thì ...
Hướng dẫn massage giảm cảm giác hồi hộp
Cảm giác hồi hộp diễn ra khá phổ biến ở nhiều người. Khi nhắc đến hồi hộp hay đánh trống ngực, nhiều người thường nghĩ tới bệnh tim. Tuy nhiên, thực tế, đây không phải dấu hiệu nhận biết riêng của bất kỳ bệnh lý về tim nào mà chỉ là cảm giác bất an và lo ...
Các bài tập siết cơ bụng đúng kỹ thuật
Siết cơ bụng là một trong những bài tập quan trọng trong quá trình tập luyện để có cơ bụng săn chắc, không bị tích mỡ và thể có được cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, để tập luyện có được cơ bụng mơ ước như mục tiêu đặt ra, các bạn cần chọn đúng những bài tập ...
Chia sẻ phương án giảm cân bằng mật ong và chanh
Có lẽ phương pháp giảm cân từ chanh và mật ong không còn quá xa lạ với nhiều người, thế nhưng liệu rằng phương pháp này có mang đến hiệu quả thực sự hay không thì là điều không phải ai cũng biết. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thêm thông tin ...
Làm thế nào để khắc phục được nhược điểm bắp chân to?
Không ít người, đặc biệt là chị em phụ nữ phải phiền lòng vì bị có bắp chân to. Bởi bắp chân to khiến thân hình mất cân đối, nặng nề, ục ịch và khiến chị em không tự tin với ngoại hình của mình, nhất là rất khó diện những bộ váy ngắn, quần bó thời ...
