Sức khỏe & Làm đẹp
Chia sẻ đến các bạn những bài tập tạ cho gymer hay và hiệu quả
Tạ là dụng cụ tập gym nhỏ gọn và rẻ tiền nhưng lại vô cùng hữu ích trong việc hỗ trợ các bài tập thể hình hiệu quả cho nhiều nhóm cơ khác nhau. Trên thực tế, nhiều người thành công đã tập luyện tại nhà chỉ bằng tạ. Vậy bạn đã biết bài tập tạ nào hiệu quả ...
Điểm nút cơ và tình trạng cơ quá tải
Điểm nút cơ có tên tiếng anh là Trigger point. Đây là một trong những “bệnh” thường gặp nhất của hệ thống cơ bắp. Tỉ lệ điểm nút cơ xuất hiện ở hệ thống cơ bắp cao hơn rất nhiều so với các chứng bệnh về cơ khác như: Tình trạng giãn cơ, căng cơ, nhược cơ, ...
Cách tập cơ bụng nữ được nhiều chị em yêu thích
Nếu với những bạn nam, việc sở hữu cơ bụng 6 múi là mục tiêu để tập luyện, thì với các bạn nữ, cơ bụng đường 11 chính là hình mẫu cơ bụng chuẩn mà nhiều người hằng mong muốn. Cơ bụng số 11 là cơ bụng có múi dọc theo hai bên sườn, hai đường cơ này song ...
Những lợi ích sức khỏe của đi bộ buổi tối là gì?
Đi bộ là một phương pháp tập thể dục vô cùng hiệu quả và phổ biến hiện nay, ngoài thói quen đi bộ đầu tiên vào buổi sáng. Đi bộ buổi tối là lựa chọn tập thể dục tốt nhất cho những người bận rộn, những người chỉ có thời gian rảnh sau khi hết giờ làm việc. ...
Cách rèn luyện trí não đơn giản, hiệu quả
Não bộ là cơ quan và tham gia vào mọi thứ chúng ta làm làm, và tương tự như bất kỳ bộ phận nào khác thì não bộ cũng cần phải được chăm sóc. Tập thể dục là một trong những phương pháp giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung đồng thời là ưu tiên hàng ...
Máy massage xung điện có hại không
Trên thị trường thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện nay thì có rất nhiều những sản phẩm phong phú và đa dạng. Bên cạnh những máy massage hoạt động theo cơ chế rung và xoay thì phải kể đến một loại máy móc khác đó chính là máy massage xung điện. Bài viết dưới ...
Những yếu tố nào giúp giảm cân hiệu quả cho nam
Thông thường cân nặng luôn là vấn đề ám ảnh đối với chị em phụ nữ, nhưng thực tế, nam giới cũng rất cần quan tâm đến duy trì cân nặng phù hợp cho mình. Bởi như chúng ta đã biết, cân nặng không chỉ là vấn đề liên quan đến vẻ đẹp hình thể, mà còn là vấn đề ...
Ớn lạnh buồn nôn, nguyên nhân và cách xử lí
Sẽ có lúc bạn cảm thấy ớn lạnh khi mà nhiệt độ xuống thấp hoặc đang đi trong trời mưa đây là phản ứng của cơ thể vô cùng bình thường. Tuy nhiên một số vấn đề về tình trạng sức khỏe của em cũng có thể gây ra những cơn ớn lạnh bất ngờ. Để biết những vấn đề ...
Những người mới tập gym thì cần phải chú ý
Gym là một hình thức tập luyện trong phòng tập chuyên dụng kết hợp nhiều bài tập khác nhau cùng với các thiết bị tập luyện như tạ, giàn tạ đa năng, xà, hay các thiết bị hiện đại khác như máy chạy bộ, máy rung... Tập gym mang lại rất nhiều lợi ích cho sức ...
Xoa bóp bấm huyệt để điều trị sổ mũi đơn giản tai nhà
Sổ mũi là triệu chứng chính của cảm lạnh, ho, cảm lạnh, viêm xoang, cúm hoặc viêm phổi. Nếu bạn bị sổmũi hơn một tuần, bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân khác gây ra vấn đề này. Để điều trị sổ mũi, bạn cần biết rõ nguyên ...
